【滿額享優惠】【Yakult 養樂多】100%柳橙汁(200ml-6入-組)-怎麼買?
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
婦團：受暴婦女家庭 1/4孩童目睹暴力傷痛
現代婦女基金會今天表示，去年協助的1857名受暴案例家庭中，高達1/4孩子目睹家暴，有57名孩童更是受虐兒。基金會呼籲大眾正視家暴嚴重性，幫孩童遠離家暴陰霾。現代婦女基金會今天召開記者會公布相關統計，執行長范國勇表示，孩童目睹家庭暴力，身體不一定受傷，心中可能有「看不見的傷痛」，很多孩子雖然看起來沒事，卻有長期焦慮或失眠等問題。. } }); } 范國勇說，服務對象有一名5歲孩童曾目睹家暴，很自責地不斷問社工「媽媽被打是不是我害的？我死了是不是就好了？」在社工協助下，孩童母親得知孩童內心恐懼，決定聲請保護令，帶孩子離開受暴環境。「恐懼害怕是心理的傷，沒有特效藥」知名插畫家不達景分享目睹家暴的心路歷程。兒時受到父親家暴陰霾的他，選擇透過繪畫慢慢治癒心理傷痛，繪畫過程中不僅能讓自己平靜思考，也讓自己內心充滿愛與平和。不達景介紹他畫筆下的水精靈「安心步子」，一對閉目養神的眼睛，似乎沉浸在幸福喜悅。不達景說，畫筆下的角色幾乎是避僅此一檔著雙眼的天使，象徵內心的平靜與外在的和平，也希望藉此鼓勵受暴兒童溫柔看待生命。根據衛福部統計，107年有9萬6693人遭受家暴，平均每天有232人受暴、32個孩子受虐。為了呼籲大眾正視家暴的嚴重性並即時協助家暴被害人，現代婦女基金會發起「518用愛守護」行動，募款挹注受暴婦幼扶助計畫，提供受暴家庭安全協助、法律協助、危難救助，以及心理創傷輔導及學童情緒教育等預防宣導。
孕婦瑜伽 舒緩腰痠背痛篇
懷孕中期腹部逐漸隆起，會壓迫脊椎或坐骨神經，也因荷爾蒙分泌的改變，身體的韌帶鬆弛，造成孕媽咪腰痠背痛極為常見；根據統計，約80％的孕婦會出現腰痠背痛。一般人認為孕婦應少動多休息，最好少動多坐，甚至多躺著休息，以免動了胎氣，但適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加，還能讓生產更順利。現在就由Peggy老師與大家分享所有孕媽咪都可以練習的瑜伽。
1.肩頸放鬆
選擇適合的輔具到金剛坐姿的位置，腳背貼在瑜伽墊上，吸氣的時候十指緊扣在胸前，吐氣的時候把雙手往前推，像是推牆壁的感覺，肚子往內縮，再一次吸氣雙手向上延伸，感覺肩膀和肩胛骨伸展開來，吐氣再慢慢放鬆，可以重複3~5次的練習，最後兩次的練習可以用哈氣的方式唷。
2.貓牛式伸展
從四足跪姿開始，肩膀在手腕的上方，膝蓋與臀部一樣寬且在它的正上方，吸氣的時候，脊椎往前往上延伸，眼睛看向前方，吐氣時讓尾骨往下，眼睛看著寶寶。這個動作寶寶會很喜歡，因為這樣的姿勢寶寶像是躺在一個吊床上面，是非常舒服的，也同時可以放鬆到媽媽的下背部，這個練習可以重複3~5次。
3.八字放鬆骨盆
從四足跪姿開始，用臀部開始慢慢的畫８字，在過程中保持呼吸，重複3~5次練習後可以換邊練習唷！過程中媽媽可以感受臀部和髖被放鬆的感覺。
4.凱格爾運動
凱格爾運動是骨盆底肌的練習，骨盆底肌群會因為懷孕較為鬆弛，讓孕媽媽產生漏尿等情況，持續練習可以讓肌肉有足夠力量支撐器官，也比較可以支撐寶寶。準備好輔具到金剛坐姿的位子，手心朝上放在大腿上方，吸氣的時候感覺骨盆底肌從會陰、肛門開始往上提起，吐氣的時候再慢慢往下放鬆。
（亞洲瑜伽 http://www.yogaasian.com/）
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