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下面附上一則新聞讓大家了解時事


靠運動休息 氣喘就會好?
醫師呼籲別輕忽氣喘,立即就醫才能夠掌握病情,圖為示意圖。圖/聯合報系資料照片 分享 暢銷商品周年慶 facebook 許多民眾將氣喘與感冒混淆,延誤就醫。根據健保資料庫統計,成人氣喘盛行率為11.9%,但國人對成人氣喘認知低,還有人以為靠運動跟休息,氣喘就會好。醫師呼籲別輕忽氣喘,立即就醫才能夠掌握病情。調查顯示,氣喘病患有二成認為,沒有喘的症狀,就代表沒有氣喘,一成八認為靠運動和休息就會好,三成四認為氣喘可根治。調查也發現,雖然逾九成患者瞭解嚴重氣喘恐致命,但卻有二成四自行到藥局買藥,沒有就醫確診。. } }); } 台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長、高雄長庚醫院副院長林孟志表示,許多氣喘患者因症狀輕微忽視就醫,等到急性發作時才驚覺其嚴重性。台中榮民總醫院重症醫學部呼吸加護病房主任傅彬貴說,氣喘控制需提升患者健康識能,醫病要有效溝通,個管師或衛教師要提供病患追蹤管理及諮詢服務。傅彬貴說,氣喘控制最有效的方法是使用類固醇,但類固醇在台灣已被汙名化,高達五成氣喘病患擔心,若長期使用類固醇,出現併發症。傅彬貴強調,類固醇有兩大類,一種是作用於全身的類固醇,口服或注射使用;另一種是吸入型類固醇,經過臨床試驗,全身性影響較小,可幫助患者有效控制氣喘。有些氣喘病患將急救緩解藥物當作「救命仙丹」,但只能短時間舒緩過敏性氣管收縮,無法治療氣管發炎,且急救緩解藥物若頻繁使用,效果遞減,可能導致日後氣喘反覆發作,對肺功能傷害加劇。林孟志提醒,治療氣喘及預防急性發作有三大重點:避免過敏原、避免誘發喘的刺激因素以及適當用藥,氣喘最重要的是早期治療。若民眾有胸悶、咳嗽、呼吸困難等症狀,且超過兩周未改善,建議進一步就醫檢查。


 精準睡眠 讓人「睡好睡滿」遠離疾病


根據CNN報導,台灣有700萬人有睡眠問題,人的一生有三分之一時間是在睡眠,且每天睡著至少會翻身30至60次。睡眠和三高、腦中風等人體80幾種疾病息息相關,睡不好會生病,而且還可能罹癌。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云邀請學者專家,教導大家愈睡愈健康的方法,天天一夜好眠,遠離疾病。

睡錯姿勢,痠痛、骨刺上身!台北榮總睡眠醫學中心副執行長江秉穎表示,睡覺和身體痠痛、慢性疲勞有關,多數人都會把痠痛當作是沒運動造成,有一種叫做「睡著上呼吸道阻力症候群」,和睡眠呼吸中止症一樣,都是睡眠呼吸障礙,這不是真正的缺氧,而是一種肌肉長期緊繃的睡眠阻礙,久了讓身體痠痛的狀態。 

復健科醫師侯鐘堡指出,睡姿不正確,包括枕頭太高或太低,長期都會退化長骨刺,睡姿是看筋膜緊繃的狀況,人睡覺時會調整成舒服的姿勢入睡,姿勢不對,表示身體已經出狀況了。 

目前有83種疾病導致睡眠障礙,包含高血壓、睡眠呼吸中止症等。去年8月研究顯示輪班工作者,因飲食與睡眠生理時間無法配合,罹患十二指腸潰瘍是一般人的兩至三倍。睡眠與內分泌失調,將生理時鐘打亂,女性罹患乳癌與子宮頸癌是一般人的1.5至兩倍,男性罹患淋巴癌、前列腺癌機率也比一般人高。 

淺眠、失眠、難入眠,醫生提供助眠小撇步,內科醫師郭沛潔表示,人類的生理時鐘是靠陽光調節,晚上室內日光燈開亮或手機藍光,大腦會以為還是白天,無法分泌褪黑激素,所以睡前一至二小時就必須把燈光轉黃光甚至調暗、全暗,如果想留小夜燈也不要照到眼睛。 

還有一個「睡眠也要看風水」?江秉穎醫師說,睡向最好南北向,不要東西向;這和地球磁場南北向相關,南北睡向能夠讓磁力線平穩穿過人體,避免地球磁場干擾大腦及各器官血流運作,假如躺東西向身體被磁場切割,自然影響睡眠。另外,室內擺設、枕頭及寢具如何挑選,以及其他助眠方法,節目中將有詳盡的介紹和分享。

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