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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鋒明當年遇暴動…愈挫愈勇
DDK鋒明國際集團是是全球自行車高級坐墊知名大廠，曾經歷五年前越南的513排中暴動事件，這次參與台商專屬工業區的開發招商，是因為有感於自身的經驗。董事長蔡文瑞表示，仍然看好越南前景，但不適合台商單打獨鬥。. } }); } DDK鋒明國際集團在越南設廠已長達20年，是當地的資深台商。蔡文瑞表示，Sikico(明興)台商專屬工業區是集團投資公司的第二案，第一案在越南平陽省，是總面積約100公頃的「寶鵬台灣產業園區開發案」。據了解，該案不到三年時間，就已幾乎滿租，這次再接再厲，在鄰近的平福省設立規模更大的台商專屬超值推工業區。DDK鋒明國際集團在513越南反中暴動時，廠房被大火燒掉，但蔡文瑞仍然對越南市場抱有希望。他說：「我是看好越南的發展，樂觀的部分還是比較大。」
走路還不夠！ 「跑走」運動顛覆你對運動的想像
▲不論跑或走時，跑走運動姿勢依舊是跑步的姿勢。（示意照/長庚醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要健康就要動起來，這個道理人人都知道，但醫師提醒，運動要件包括：心跳要增加、大型肌肉要動、時間要夠以及持之以恆，所以，光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動，但對於上了年紀或體力無法一蹴可幾的弱雞一族而言，建議不妨可以先從「跑走」運動下手，先從最自然的方式開始做運動。
台灣運動醫學會榮譽理事長、林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌大力提倡「跑走」運動，強調跑步也是「跑跑停停」練出來的。
什麼是跑走運動？葉文凌一語道破，跑累了、就走，不那麼喘，就再跑，這就是跑走運動的雛形，堪稱是一種最自然的方式，幾乎任何人都做得到，從走很多、跑很少的「弱雞」，等到慢慢有力了，就跑更多，更有力了，就全程跑。
聽起來簡單，但跑走運動仍有基本原則。醫師指出，一開始仍一定要先小跑步熱身，接著做伸展運動，而運動完之後，也記得要把伸展運動再做一次，當作收操，且一周至少要有150分鐘以上的運動量。
葉文凌強調，跑走運動不是散步，運動一定要心跳增加才有效果，所以150分鐘以上指的是心跳符合標準的時間，且不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢，也就是要維持「眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足」等要求。
葉文凌說，跑走運動可以單獨成為一個運動，或者做為跑步專業的過度運動，甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式，其適合各個年齡層的人，尤其是中老年人，相對易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。
醫師也提醒，千萬別穿夾腳拖，進行跑走運動時最好選擇避震良好且大小適合的鞋，舒服的厚襪，適當寬鬆不束縛的衣著，並戴上帽子或者運動型太陽眼鏡等防護。
照片來源：長庚醫院提供
【匯流筆陣】
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