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下面附上一則新聞讓大家了解時事


總統訪百歲人瑞陳張粉 祝福母親節快樂
總統蔡英文、立法院長蘇嘉全以及前彰化縣長魏明谷等人今天一同到彰化宮廟參拜。聯合報系記者林敬家/攝影 分享 facebook 總統蔡英文今天到彰化,上午前往多間寺廟上香,祝大家母親節快樂,下午前往花壇鄉拜訪百歲人瑞陳張粉阿嬤,陳張粉阿嬤為蔡總統獻上祝福,蔡總統也祝阿嬤母親節快樂。蔡總統由立法院長蘇嘉全、優惠專區流行前彰化縣長魏明谷、民主進步黨彰化縣黨部主任委員邱建富等人陪同,參拜彰化市南瑤宮、鹿港鎮護聖宮、員林市衡文宮、埔心鄉霖鳳宮等寺廟,祈求國泰民安。. } }); } 蔡總統抵達鹿港鎮被稱為玻璃媽祖廟的護聖宮時,看到拜拜用的鮮花、素果都是玻璃材質,感到很新奇,護聖宮主委林肇睢向蔡總統說明,護聖宮不燒金紙,廟裡鮮花、素果都是玻璃製,連媽祖神尊用的也是琉璃。接著,蔡總統到埔心鄉霖鳳宮與員林市衡文宮上香並發送康乃韾,祝福大家母親節快樂;蔡總統致詞說,她擔任總統時,面對對岸長期打壓從不讓步,不接受九二共識與一個中國,全世界沒有人認為她是麻煩製造者,只有在野黨罵她,世界都覺得她當總統能守護台灣。蔡總統在彰化最後是前往花壇鄉基礎天基道基佛堂,拜訪百歲人瑞陳張粉阿嬤,陳張粉阿嬤身體硬朗,看到總統,她祝總統萬事如意。蔡總統說,看到阿嬤讓她想到自己的母親,但阿嬤身體很好,阿嬤信仰一貫道,她印象中一貫道道親都很虔誠善良,不管是在她選舉過程或擔任總統,都給她很多支持,她要祝福大家平安順利,國家社會和諧,人人安居樂業。


 避免癌上身 防癌黃金10守則一次整理


長大後唯一會讓我們做惡夢尖叫的只有癌症。不管罹癌風險高不高,大家都想要預防。我們整理出可實踐的防癌守則,幫助你平安。

1.和你的親友「坦誠」相見:

你需要有人幫你看光全身每一吋,包括背部、頭皮和其他很難自己察覺的部分,察看痣、疣顏色、大小的變化。女性要特別看腿部,皮膚癌通常長在這裡,男性要看脖子、頭和身體,這是最常被診斷出皮膚癌的地方。

2.遠離香菸、檳榔:

吸菸是肺癌最主要的危險因子,只要煙霧經過的管道包括嘴巴、喉頭、食道都可能罹癌,而且吸菸也會增加胃癌、攝護腺癌、肝癌、子宮頸癌的風險。好消息是,只要今天開始戒菸,15年內你的肺癌風險會降得和吸菸前一樣低。也要將這個消息分享給你身邊抽菸的人,因為你吸他的二手菸不只會增加肺癌風險,也可能增加40%得子宮頸癌的機會。

台灣更是「香檳酒」一家親,嚼檳榔的200萬人口超過九成也吸菸喝酒,罹患口腔癌的機會比一般人多123倍。

3.減肥:

美國癌症學會提出,只要過重或肥胖,女性將會增加20%、男性將增加14%癌症死亡率。衛生署建議大家將身體質量指數(BMI)維持在18.5~23.9之間,而且只要減掉多餘的體重,身體就會降低製造女性荷爾蒙,也就會降低乳癌、卵巢癌和子宮內膜癌的風險。

4.睡到自然醒:

別以為年輕泡夜店、通宵上網沒差,其實長期作息顛倒會增加男性攝護腺癌、女性乳癌風險,因為夜間燈光會使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。

5.崇敬太陽:

要得到充足的維生素D,通常要靠曬太陽轉化成活性物質,這樣可以降低淋巴瘤、乳癌、大腸癌的風險。只是曬太多太陽也會造成皮膚癌的風險,因此建議身體的四分之一每天曬15分鐘太陽,只要超過就擦防曬乳。

6.吃魚:

Omega-3脂肪酸可以延緩動物身上腫瘤的出現,減緩腫瘤的生長,並降低轉移的風險。前美國白宮營養顧問西莫波羅絲(ArtemisSimopoulos)博士在《超完美OMEGA飲食》建議,一週至少吃兩次高脂魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚(小型青花魚)、秋刀魚等。

7.吃得像兔子:

女性只要每週吃4~6種如香蕉、胡蘿蔔等抗氧化的蔬果,就能降低54%腎臟癌的機率。但還是要比研究多吃一點蔬果,別忘了癌症基金會推廣多年「蔬果五七九」,男性每天要吃9份、女性7份、小孩5份。

8.了解妳的性伴侶:

性生活複雜的男人可能會造成妳的不幸,因為多重性伴侶會使自己有持續感染HPV人類乳突病毒的機會。

9.每天運動流汗30分鐘:

最好的防癌密招就是一週運動5天,每天至少30分鐘。各種型態的活動都能降低男性荷爾蒙和女性荷爾蒙,這樣就可以降低相關的癌症如子宮內膜癌和卵巢癌和乳癌。運動還有「紅利」,因為會運動會增加大腸蠕動的速度,能預防大腸癌。

10.去做癌症篩檢:

衛生署國健局已經提供免費的大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌的篩檢,老話一句,早期發現、早期治療。

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避開會「誘發癌症」的不當飲食

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為什麼得癌症的年輕人愈來愈多?

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。








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