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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／翁瑋均8局失1分代表作 猿收主場10連勝
20歲新秀投手翁瑋均技壓兄弟22歲黃恩賜，先發8局僅失1分，投出生涯代表作，率猿隊3連戰橫掃兄弟。 聯合報系資料照 分享 facebook Lamigo桃猿隊今天在桃園棒球場迎戰中信兄弟，20歲新秀投手翁瑋均技壓兄弟22歲黃恩賜，先發8局僅失1分，投出生涯代表作，率領猿隊以9：4贏球，3連戰橫掃兄弟，收下主場10連勝，兄弟吞下5連敗。猿隊打線第1局就棒打黃恩賜，林立、藍寅倫、林泓育連3棒安打敲回第1分，2局下陳晨威在滿壘時擊出滾地球再送回分數，之後林立補上安打多添1分，林泓育在2出局後敲2分打點安打，拉開5：0領熱門商品比價先。. } }); } 3局上猿隊郭嚴文敲二壘打又添分數，廖健富、詹智堯連2棒安打送回第7分，陳晨威高飛犧牲打追加1分，猿隊將比數拉開為8：0。黃恩賜今天只投3局，被敲出10支安打，失8分，投出個人先發最慘一役，4局起官大元接手，猿隊在5局下攻占滿壘，林立高飛犧牲打再送回分數。猿隊先發投手翁瑋均前5局沒有失分，投到6局上被首名打者王威晨揮出二壘打，接著因失誤面臨一、三壘有人的危機，2出局後被林智勝擊出安打失1分，也成為此戰唯一失分，之後撐滿8局沒有再失分，寫下個人生涯最長局數。翁瑋均退場後，猿隊牛棚在9局上遇亂流，游朝惟、葉家淇都壓不住兄弟攻勢，被兄弟追回3分，猿隊再推王躍霖關門，用再見三振守住勝利。翁瑋均今天先發8局，用105球，被揮出6支安打，有1次保送、送出3次三振，失1分，本季5場先發就有4場是優質先發，拿下本季第3勝，也獲選單場MVP。
出現這些「症狀」 代表你根本沒睡好
生活中心／綜合報導
睡眠品質對於人體健康真的相當重要，但睡足8小時不代表就「有睡飽」，睡眠應該要重「質」不重「量」，要怎樣知道自己是否有睡得好呢？據《ETtoday健康雲》報導，以下這4點可以幫助你自我檢測睡眠品質。
▲睡眠應該要重「質」不重「量」。（圖／Pixabay）
一、在床上翻來覆去就是睡不著：明明很累，但一躺上床後腦袋卻無法放鬆，開始煩惱東、煩惱西，或是想起不開心的事情干擾睡眠，如果上床後超過30分鐘，大腦無法放鬆、一直睡不著，就代表入睡的狀態不穩定，而入睡困難如果變得頻繁甚至可能造成害怕「睡覺」這件事，長久下來睡覺還會變成一個讓人有壓力的事。
二、入睡後是否深眠：可以觀察自己入睡後是否容易驚醒，或總是十分短眠且常常早醒，有時候睡醒明明還很累，躺在床上卻再也睡不著，睡眠的時間如果常常被中斷，或是在睡覺過程中會醒來超過3次以上，就代表你入睡後其實相當淺眠，即使睡覺的時間夠長也不代表真正睡得好。
三、夜晚夢多且頻尿：除了容易驚醒和早醒外，淺眠最常見的症狀就是做惡夢跟頻尿，常作夢的人代表在睡覺時沒有完全放鬆，睡眠過程中一直被打斷也容易讓人體容易感覺脹尿，這就是晚上會一直起床尿尿的原因，而之所以會這樣，都是人體在睡眠時沒有真正放鬆造成的結果。
四、如何判斷自己有「一夜好眠」：睡醒以後是覺得活力滿滿、渾身舒暢的感覺？還是反而覺得頭暈頭脹、全身腰痠背痛？前者的情況代表你昨晚真的睡得不錯，後者就代表昨晚的睡眠品質不佳。
每天睡醒以後記得檢視一下自我的睡眠品質，並找出讓自己睡不好的原因試著去改善，讓睡眠開始重「質」不重「量」，睡得更好會讓你的一天更有活力。（編輯：林宛瑩）
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